안녕하세요.
리젠에스신경외과입니다.
진료하다 보면
이 질문을 정말 많이 받습니다.
“선생님, 어떤 영양제를 먹는 게 좋을까요?”
많은 분들이
건강을 위해 영양제를 챙겨 드시고 계십니다.
그런데 한 가지 생각해볼 부분이 있습니다.
지금은 ‘부족’보다 ‘과잉’의 시대입니다
예전에는
잘 못 먹어서 생기는 질환이 많았습니다.
하지만 지금은 상황이 완전히 다릅니다.
대부분의 질환은
“못 먹어서”가 아니라
“많이 먹어서” 생기는 경우가 더 많습니다.
그런데도 우리는
문제를 해결하기 위해
계속 무언가를 더 먹으려고 합니다.
영양제가 정말 도움이 될까요?
비타민이나 영양제는
결핍 상태에서는 분명 필요합니다.
하지만
일반적인 식사를 하는 대부분의 경우
추가적인 영양제가
건강을 크게 개선한다는
명확한 근거는 많지 않습니다.
즉,
“먹으면 더 건강해진다”는 개념은
생각보다 단순하지 않습니다.
건강기능식품도 '독'이 될 수 있습니다
입으로 들어가는 모든 것은
간과 신장을 통해 처리됩니다.
과도하게 섭취할 경우
✔ 간 수치 상승
✔ 급성 간염
✔ 신장 기능 이상
으로 이어질 수 있습니다.
실제로 진료 현장에서도
영양제 복용 후 이상 수치가 발견되는 경우가
종종 있습니다.
그래서 검사에서 이상이 나오면
가장 먼저 확인하는 것이
“현재 복용 중인 영양제”입니다.
그렇다면 무엇이 중요할까요?
결론은 단순합니다.
영양제보다 중요한 것은
“기본적인 식습관”입니다.
✔ 균형 잡힌 식사
✔ 과하지 않은 섭취
✔ 꾸준한 생활 습관
이것이 건강의 기본입니다.
원장이 드리는 한마디
건강을 위해 챙겨 먹는 것이
오히려 부담이 되는 경우도 있습니다.
무조건 더 먹는 것이 아니라
내 몸 상태에 맞는 선택이 중요합니다.
마무리
영양제에 대한 관심을
조금 내려놓고
기본적인 식습관부터 점검해보는 것,
그것이 더 중요한 시작일 수 있습니다.
