안녕하세요.
신경외과 전문의 조성윤입니다.
최근 뉴스1과의 인터뷰를 통해
여름철 두통에 대해 말씀드렸습니다.
여름철 두통은 단순히 더위를 먹어서
생기는 것만은 아닙니다.
계절적인 환경 변화와 생활습관이
함께 영향을 미치면서
두통이 심해질 수 있습니다.
오늘은 인터뷰에서 말씀드린 핵심 내용을
정리해드립니다.
여름철 두통, 왜 심해질까요?
💧 탈수
땀을 많이 흘리면 수분과 전해질이 부족해져
두통이 생기거나 편두통이 악화될 수 있습니다.
😴 수면 부족
열대야로 잠을 설치거나 생활 리듬이 깨지면
두통이 나타날 수 있습니다.
☕ 식사·카페인 변화
식사를 거르거나 평소 마시던 커피를
갑자기 끊는 것도 영향을 줄 수 있습니다.
🌦️ 기압 변화와 강한 햇빛
장마철 기압 변화와 강한 햇빛은
일부 환자에서 편두통을 유발할 수 있습니다.
두통도 종류가 다릅니다
✔ 긴장형 두통
머리를 띠로 조이는 듯한 통증
스트레스, 피로, 목·어깨 긴장과 관련
✔ 편두통
맥박이 뛰는 듯한 통증
움직일수록 심해질 수 있음
메스꺼움·구토 동반
빛과 소리에 예민해질 수 있음
두통을 줄이는 생활습관
작은 생활습관의 변화만으로도
여름철 두통 예방에 도움이 될 수 있습니다.
💧 물은 갈증이 없어도 조금씩 자주 마시기
😴 수면과 기상 시간을 일정하게 유지하기
🍚 식사를 거르지 않기
☕ 카페인 섭취를 갑자기 바꾸지 않기
🧢 모자와 선글라스로 강한 햇빛 피하기
📝 두통있는 날의 날씨·수면·식사 기록하기
이런 증상은 꼭 진료를 받아야 합니다
폭염 속에서 활동한 뒤 두통이 생겼다면
몸 상태를 잘 살펴보셔야 합니다.
☀️ 열탈진이 의심된다면
✔ 심한 갈증
✔ 어지럼증
✔ 메스꺼움
→ 몸을 식히고 수분을 충분히 보충하세요.
🚑 열사병이 의심된다면
✔ 의식이 흐려짐
✔ 말이 어눌해짐
✔ 경련 또는 실신
→ 즉시 119에 신고하고 응급치료를 받으세요.
⚠️ 이런 두통은 그냥 넘기면 안 됩니다.
✔ 평소와 다른 양상의 두통
✔ 갑자기 시작된 극심한 두통
→ 단순한 여름철 증상으로 생각하지 말고,
병원을 방문해 정확한 진단을 받아보세요.
