안녕하세요.

리젠에스신경외과의원입니다.

아침에 일어나 첫발을 디딜 때

발뒤꿈치가 유독 아픈 경우가 있습니다.

몇 걸음 걸으면 조금 나아지지만

오래 걷거나 서 있으면

다시 아프기도 합니다.

족저근막염에서

흔히 나타나는 통증 양상입니다.

발바닥을 지지하는 족저근막

족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해

발가락 쪽으로 이어지는

두꺼운 섬유조직입니다.

걸을 때 발의 아치를 지지하고

충격을 견디는 역할을 합니다.

반복적인 부하가 쌓이면

족저근막에 변화가 생기면서

발뒤꿈치 통증으로 이어질 수 있습니다.

아침 첫발이 특히 아픕니다

족저근막염은 휴식 후

다시 움직일 때 통증이 두드러집니다.

밤새 쉬었던 발에 갑자기 체중이 실리면서

첫걸음에 통증이

심하게 느껴질 수 있습니다.

오래 앉아 있다가 일어날 때도

비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.

활동량이 갑자기 늘었다면

걷기나 달리기가 갑자기 늘거나

딱딱한 바닥에서 오래 서 있으면

족저근막에 부담이 커질 수 있습니다.

종아리와 아킬레스건의 뻣뻣함,

발의 구조적 특성, 비만 등도

관련 요인이 될 수 있습니다.

통증의 원인은 다양합니다

발뒤꿈치가 아프다고 해서

모두 족저근막염은 아닙니다.

아킬레스건 질환이나 피로골절,

신경 포착 등도 원인이 될 수 있습니다.

초기에는 활동량을 조절하고

족저근막과 종아리 스트레칭을 시행합니다.

필요에 따라 신발이나 깔창 등을

함께 활용할 수 있습니다.

통증이 반복되거나 오래 지속된다면

통증 위치와 양상을 살펴

원인을 구분하는 것이 중요합니다.