
골프 치고 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 이유

안녕하세요.
리젠에스신경외과의원입니다.
골프를 치고 난 뒤
팔꿈치 바깥쪽이 아프면
흔히 ‘골프엘보’를 떠올립니다.
하지만 골프엘보는 이름과 달리
주로 팔꿈치 안쪽에 통증이 생깁니다.
오히려 바깥쪽이 아프다면
‘테니스엘보’로 알려진
외측상과염을 먼저
생각해볼 수 있습니다.
왜 테니스엘보일까요?

테니스엘보는 테니스를 쳐야만
생기는 질환이 아닙니다.
손목을 뒤로 젖히는 동작에
관여하는 힘줄이
팔꿈치 바깥쪽에 붙는 부위에
반복적으로 부하를 받으면서
발생할 수 있습니다.
골프에서도 반복적인 스윙과
임팩트 과정에서
팔과 손목에 가해지는 부하가
이 부위에 영향을 줄 수 있습니다.
언제 통증이 생길까요?

팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때 아프고,
물건을 꽉 쥐거나 들어 올릴 때
통증이 나타날 수 있습니다.
특히 손목을
뒤로 젖히는 힘을 줄 때
팔꿈치 바깥쪽 통증이
재현되는 경우가 많습니다.
모두 테니스엘보일까요?

통증이 팔꿈치에만 머물지 않고
팔이나 손까지 저리거나
감각 이상, 힘 빠짐이 동반된다면
힘줄 외에 신경 문제도
확인해야 합니다.
목에서 내려오는 신경이나
팔꿈치 주변 신경의 문제도
팔의 통증을 만들 수 있습니다.
일상 속 부담

골프를 쉬어도 통증이 계속된다면
일상 동작도
살펴볼 필요가 있습니다.
물건을 한 손으로 꽉 쥐어 들거나
손목을 뒤로 젖힌 채
힘을 주는 동작은
팔꿈치 바깥쪽에
부담을 줄 수 있습니다.
손목을 과하게 젖히지 않고,
무거운 물건은
양손으로 나눠 드는 등
통증을 유발하는
부하를 줄여보세요.
계속 아프다면

초기에는 통증을 유발하는 동작과
연습량을 조절하는 것이 중요합니다.
통증이 반복되거나
오래 지속된다면
단순히 ‘골프를 많이 쳐서 그렇다’고
넘기기보다는
힘줄 문제인지,
신경에서 오는 통증인지
구분해 치료 방향을
정하는 것이 좋습니다.






