안녕하세요.
리젠에스신경외과의원입니다.
여름에는 평소와 다른 생활패턴이
허리에 부담을 줄 수 있습니다.
휴가와 야외활동이 늘고,
장시간 이동하거나 평소 하지 않던 동작을
반복하는 경우도 많습니다.
갑자기 늘어난 활동량
평소 운동량이 적던 사람이
물놀이, 등산, 여행 등을 하면서
활동량이 갑자기 늘 수 있습니다.
허리를 반복해서 숙이거나
몸을 비트는 동작은
허리 주변 근육과 관절에 부담을 줍니다.
물놀이 중 미끄러지거나
균형을 잡으려다 허리를 삐끗하기도 합니다.
장시간 이동도 영향을 줍니다
자동차나 비행기에서
오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면
허리 통증이 두드러질 수 있습니다.
특히 기존에 허리디스크나
척추관협착증이 있는 경우에는
장시간 같은 자세가 더 불편할 수 있습니다.
중간중간 자세를 바꾸고,
가능하면 자주 일어나
움직이는 것이 좋습니다.
휴가 후 통증의 양상을 살펴보세요
활동 후 생긴 근육통은
시간이 지나며 호전되는 경우가 많습니다.
하지만 허리 통증과 함께
엉덩이·다리까지 저리거나 당기고,
다리에 힘이 빠지는 증상이 있다면
병원에 방문하시어
신경 압박 여부를 확인할 필요가 있습니다.
여름철 허리 통증은
더위 자체보다
평소와 달라진 활동량과 이동,
자세 변화가 영향을 주는 경우가 많습니다.
