안녕하세요.
리젠에스신경외과입니다.
사우나 좋아하시는 분들 많으시죠?
뜨거운 곳에서 땀을 많이 빼야 개운하고
몸에 좋은 것 같다고
느끼는 분들도 있습니다.
그런데 사우나도 과하면 문제가 됩니다.
실제로 핀란드에서는
사우나 오래 버티기 대회 도중
사망 사고가 발생한 적도 있습니다.
사우나가 몸에 좋은 이유
적당한 사우나는 혈액순환을 돕고
근육과 인대를 이완시켜 줍니다.
그래서 몸이 뻐근하거나
근육통이 있을 때 도움이 되기도 합니다.
스트레스가 줄고
몸이 편안해지는 느낌도
받을 수 있습니다.
문제는 오래 버티는 것입니다
사우나에 오래 있으면
땀을 계속 흘리게 됩니다
.그러면 몸은 탈수 상태가 됩니다.
탈수가 심해지면 혈액은 점점 끈적해지고
심장에도 부담이 커집니다.
이 과정에서 혈전이 생기면 뇌혈관을 막아
뇌경색 같은 뇌졸중으로
이어질 수 있습니다.
특히 고혈압이나 당뇨가 있는 분들은
더 주의가 필요합니다.
생각보다 흔한 저온화상
화상은 뜨거운 불에만 생기는 것이 아닙니다.
전기장판 위에서 잠들었다가
저온화상을 입는 경우가 생각보다 많습니다.
사우나나 찜질방도 마찬가지입니다.
몸이 익어가는 줄도 모르고
오래 버티다 문제가 생길 수 있습니다.
몸이 풀리는 게 아닐 수도 있습니다
사우나 후 몸이 나른해지는 느낌이
들 수 있습니다.
그런데 그 상태를
좋은 신호로만 생각하면 안 됩니다.
심한 경우에는 횡문근융해증이
생길 수도 있습니다.
횡문근융해증은
근육세포가 손상되는 질환으로
콩팥 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.
음주 사우나는 더 위험합니다
술과 카페인은 탈수를 유발합니다.
이 상태에서 사우나까지 하면
탈수는 더욱 심해집니다.
실제로 술 마신 뒤 사우나를 이용하고
응급실을 찾는 경우도 적지 않습니다.
결론
사우나는 분명 좋은 점이 있습니다.
하지만 오래 버티는 것이
건강에 좋은 것은 아닙니다.
몸이 나른해지기 시작했다면
더 참기보다 나오는 것이 좋습니다.
