안녕하세요.

리젠에스신경외과입니다.

우리 몸에 물이 중요하다는 건

다들 알고 있습니다.

운동이 중요하다는 것도 마찬가지입니다.

그런데 의외로 많은 분들이

놓치는 것이 있습니다.

바로 잠입니다.

잠자는 동안 뇌는 쉬지 않습니다

많은 분들이

잠을 단순한 휴식이라고 생각합니다.

하지만 뇌는 잠자는 동안에도

바쁘게 움직입니다.

✔ 낮 동안 보고 듣고 배운 정보를 정리하고,

기억으로 저장합니다.

→ 아이들의 학습 능력은 물론,

성인의 집중력과 기억력에도

수면이 중요한 이유입니다.

✔ 또 활동하면서 쌓인 노폐물을

제거하는 작업을 진행합니다.

→ 그래서 잠이 부족하면

뇌 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

푹 잤는데도 목과 허리가 아프다면?

아침에 일어났는데

목이 뻐근하거나 허리가 아픈 분들이

있습니다.

이런 경우 베개를 바꾸는 경우가 많습니다.

그런데 의외로

침대나 매트리스가 원인인 경우도

적지 않습니다.

오래 사용해 변형된 매트리스는

척추를 제대로 받쳐주지 못할 수 있습니다.

잠은 충분히 잤는데

몸이 개운하지 않은 이유도

여기에 있을 수 있습니다.

좋은 잠은 환경도 중요합니다

잠은 오래 자는 것보다

잘 자는 것이 중요합니다.

특히 몸에 열이 과하게 쌓이면

잠들기 어렵고 자주 깨게 됩니다.

침대와 베개 뿐만 아니라

침실 환경까지 함께 점검해야 하는

이유입니다.

결론

잠은 단순한 휴식이 아닙니다.

뇌가 기억을 정리하고

노폐물을 처리하는 중요한 시간입니다.

아침에 일어나도 피곤함이 계속되거나

목과 허리 통증이 반복된다면

수면 습관과 수면 환경을

함께 점검해보시기 바랍니다.